Медитация: расширение сознания

Медитация: расширение сознания

Для представителя современного общества более привычна концентрация сознания, чем расширение. Но для практики медитации и гармоничного развития необходимы оба навыка.

Сразу уточним, что расширение сознания – это не философская абстракция, а вполне конкретное действие, которое каждый из нас выполнял неоднократно. Это автоматически происходит в любой ситуации с высокой степенью неопределенности. Например, когда вы пытаетесь найти что-то в своей памяти, либо подыскиваете подходящую ассоциацию или метафору. Расширение сознания – это ключевой момент в любом обучении и приобретении нового опыта. Только так ум может выйти за пределы привычной ему картины мира.

Теперь поговорим о практике. Конкретные техники и приемы могут быть самыми разными. Но важнейшее условие успеха, особенно на первых этапах практики – правильная поза и правильное дыхание. Тогда сознание становится устойчивым. Чтобы расширить сознание, следует начать с расширения сферы своего внимания. Это первое, что нужно сделать. Слух и зрение играют здесь главную роль, а также осязание, но о нем уже упоминалось в связи с позой и дыханием.

Итак, приступая к практике, мы стараемся выровнять все напряжения в теле и дыхании, и сферически, а не направленно, распределить зрительное и слуховое восприятие. Это основа. Причем можно начать работать с телом, а можно начать с сознания – это не принципиально, потому что в действительности это один и тот же метод.

О работе с телом: Примите такое положение (статическое или в движении) которое обеспечит раскрытие вашей энергоструктуры. Здесь следует обратиться к техникам йоги, тай цзи, или к западной магии жеста с ее ритуалами. Ваше тело должно восприниматься целостным, а не состоящим из отдельных фрагментов. Тогда в этом целом появится единый центр. Это указание следует воспринять буквально, так как центр тяжести существует у любого цельного физического тела. Если вы ощущаете сове туловище, руки, ноги и голову как отдельные части соединенные между собой, то и центров тяжести у вас будет несколько. Восприятие картины тела и его движений самым непосредственным образом связано с функционированием определенных отделов коры головного мозга и высшей нервной деятельностью. Таким образом, выполнение данного указание ведет к интеграции различных центров активности коры головного мозга. А на энергетическом уровне возникает точка опоры – центр, отталкиваясь от которого, мы и можем что-либо расширять.

Говоря о сознании, я посоветую делать то же самое. Т.е. привести его к единству и найти центр, точку из которой исходит внимание. Это вполне определенная точка, более того, ее локализация в теле ощущается всеми людьми примерно одинаково. Найдя центр внимания, следует отождествиться с этой точкой и распределять внимание сферически во все стороны.

Теперь о распространенных ошибках.

Эти указания предельно просты и конкретны, но не имея подобного опыта трудно понять о чем же, собственно, идет речь. И всегда остаются сомнения в правильности собственных действий и метода. И множество прочитанных книг может нисколько не приблизить вас к успеху. Поэтому учитесь этому у того, кто сам уже умеет. Можно и самостоятельно научиться, но это займет гораздо больше времени и сил. В любом случае – это телесный опыт и получать его следует через тело, а не через голову.
1
Вторая ошибка в том, что большинство людей по привычке пытается активно контролировать всю сферу восприятия. Это неверно и ведет к сильной потере энергии. Расширение сознания – совершенно пассивная установка, в отличие от активного сосредоточения. Будьте как губка. Поначалу восприятие будет очень рассеянным. Впитывающая способность сознания постепенно возрастет сама собой в процессе практики, и восприятие станет более четким.

Третья ошибка в том, что некоторые считают это слишком сложным и трудно достижимым, и выдумывают множество заблуждений и глупостей, чтобы оправдать свое невежество либо неудачу, а также пытаясь убедить в этом других. Если кто-либо взялся научить вас ему, но не может, объясняя все только вашей неготовностью, то возможно вам стоит поискать другого мастера. Этот опыт прост и естественен и уже есть внутри вас.