Category Archives: Асаны

Тадасана или поза «горы». Это первая и очень важная стоячая поза в хатха йоге. В ней нужно стоять подобно горе: спокойно, ровно, неподвижно. Положительное воздействие асаны: Осанка и поза оказывают бо ...

Пятая основная асана хатха йоги: основная асана хатха йоги Джану Ширшасана Эта поза хатха йоги делает здоровыми органы пищеварения и почки, тонизирует селезенку и печень. Положительное воздействие аса ...

Гарудасана – «поза орла». В этой асане хатха йоги в руках и ногах происходит то же самое, что и в позвоночнике при повороте позвоночника, то есть сжатие и повороты сначала с одной стороны, а потом с д ...

Вирабхадрасана или «поза героя», созданного богом Шивой. Эта асана хатха йоги развивает силу и выносливость. Положительное воздействие асаны: В этой позе хатха йоги раскрываются и раскрепощаются плечи ...

Баддха Конасана или «поза схваченного угла». Эта поза хатха йоги рекомендуется для выполнения пранаямы и медитации. Положительное воздействие асаны: эта асана хатха йоги – настоящее сокровище для женщ ...