Многие думают, что хатха йога это всего лишь комплекс физических упражнений, помогающий поддерживать тело в хорошей форме. Но на самом деле это только одна из её составляющих. Под йогой подразумевается единство. Если верить индийской религии, каждый из людей содержит в себе частицу создателя вселенной. А целью жизни является остановить вереницу страданий, колесо смерти и рождения. И наконец воссоединиться с создателем. Причем достичь этого можно различными путями. К первому пути относится нияна-йога. Это - путь Вед , изучения индуистского писания, путь познания. Ко второму пути относится раджа-йога. Раджа-йога - это развитие духовных способностей. К третьему пути относится бхакти-йога. Это - поклонение Богу, любовь к нему. Третий путь карма-йога, которая определяется бескорыстным служением людям.
Хатха йога - это часть раджа-йоги. Она является подготовкой тела к духовной стороне раджа-йоги.
Хатха йога состоит из 5 элементов:
- Физические упражнения
- Очищение внутренних органов
- Дыхательные упражнения
- Правильное питание
- Умение расслабляться.
В принципе этот вид йоги может вполне рассматриваться вне рамок индуизма, а как система поддержания тела в хорошей физической форме. Наиболее подходит эта система людям с духовными интересами и людям, занимающимся умственным трудом.
Отличия хатха йоги от физических упражнений.
Наиболее важным отличием йоги от обычной физической культуры является цель занятий. Физкультура делается прежде всего для развития силы, ловкости, выносливости. Немаловажным аспектом здесь является и совершенствование формы тела для улучшения сексуальной привлекательности. А хатха йога направлена на приведение тела в состояние, при котором дух человека, его сознание освобождаются от бренной оболочки тела. И тогда становится возможным возвышение человека к трансцендентному. Здесь тело рассматривают лишь как оболочка духовного, когда происходит путешествие к совершенству. А на практике и йога и физическая культура способствуют оздоровлению организма и улучшению работы мозга, а тело становится более сильным и привлекательным. Хотя, как говорилось ранее, йога данных целей не преследует)
Также отличие между ними заключается в методах. Занятие йогой – это практика асан хатха йоги – неподвижных положений тела. При этом большое внимание уделяется здоровью суставов, развитию гибкости, при чем в особенной степени позвоночника.
Часто упускается из вида уникальная особенность йоги, которая не имеет аналогов в физической культуре Европы. Это упражнения, которые осуществляют массаж внутренних органов, стимулируют гормональные железы. А в с свою очередь стимулирование гормонов помогает приобретению более оптимистического взгляда на жизнь и сбалансированности эмоций. Также охватываются методы, очищающие внутренние органы и включает принципы правильного питания.
Таким образом можно сделать вывод, что хатха йога дает свободу от бесчисленных болезней, укрепляет тело создает хорошее самочувствие. А также способствует концентрации внимания и заостряет ум.
Хатха йога. Всё о хатха йоге. Что такое хатха йога.